蹲久了起來眼前一黑？不一定是低血糖！還要小心它……

你是否也有這樣的經歷

【資料圖】

蹲下冷不丁起身后

眼前發黑、頭暈目眩

很數人把這歸結于低血糖或貧血

其實還有一種可能，那就是

#低血壓#

本期37度里健康部落出鏡專家

武漢市武昌醫院心血管內科主任

主任醫師 王麗岳

武漢市武昌醫院神經內科主任

副主任醫師 胡義奎

PART 01

低到多少才算低血壓？

高血壓發病率高，危害大，常被視為洪水猛獸，但低血壓是否就意味著正常？鮮有關注。

實際上，低血壓也并非“善茬”，嚴重的低血壓可能引起視線模糊、無力、暈厥，甚至會因心腦血管血液供應不足而出現心肌梗死或腦梗死。

但很多人平時都會去測血壓，測完后卻不知道血壓是否正常。

什么樣的數值才是低血壓

對于成年人來說，通常正常的血壓范疇：

高壓：90＜高壓＜140mmHg

低壓：60＜低壓＜90mmHg

也就是說血壓如果低于90/60mmHg，我們將其稱之為低血壓。

PART 02

低血壓就是異常？

注意：并不是說，低血壓就是異常的，對于低血壓的診斷，更重要的是有沒有癥狀，而不是低于某個數值。

如生理性低血壓，出現在部分健康人群中，雖然血壓測量值已達到低血壓標準，但沒有出現癥狀。一般不需要特殊治療。

但另一種病理性低血壓則不同，是指由人體某些疾病造成的血壓降低，如慢性營養不良癥、特發性或肥厚性心肌病、主動脈瓣狹窄等。

服用抗抑郁藥、降壓藥也可能引發低血壓，所以高血壓患者也容易發生低血壓。這類由疾病引起的低血壓需要積極治療原發病，待疾病改善后血壓可逐漸恢復。

PART 03

引起低血壓的幾種常見情況

1、體質性低血壓

體質瘦弱的老人、女性等有低血壓，屬于體質性低血壓，輕者可無任何癥狀，重者出現精神疲憊、頭暈、頭痛，甚至昏厥，夏季氣溫較高時更明顯。

2、體位性低血壓

有些人在驟然起立，或長時間站立時經常會出現頭暈等情況，這種情況多半是血壓低以及低血糖所引起。

3、餐后低血壓

進餐后，血液大量流向消化道，導致心腦血管供血減少，出現低血壓，多見于老年人。

PART 04

低血壓需要治療嗎？

如果血壓長期偏低，但無任何不適癥狀即生理性低血壓，一般不需要特殊治療。

但如果頭暈眼花的癥狀非常嚴重，導致了跌倒、意識不清、劇烈或反復嘔吐等，或者胸悶、心慌發展成持續不能緩解的胸痛，則需要立刻去醫院治療。

PART 05

四招將血壓“拉高”

嚴重的低血壓可采用藥物治療，對于無癥狀或癥狀輕微者，可通過日常保健的方法“拉高”血壓——

1、多做等長收縮運動

如平板支撐、握力器訓練等運動，幅度較和緩，適合低血壓患者，可增強心肌收縮力，協助靜脈血液回流，增加心臟輸出的血液量，使血壓上升。

2、吃點補氣食物

中醫認為，氣血不足的人通常血壓比較低。多吃一些補氣血、溫脾補腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養心益血、健脾補腦。

3、適當補水補鹽

突遇低血壓，可適當補充淡鹽水，通過增加血容量來升高血壓。

4、吃胖點

體重和血壓關系密切，通常體重增加時，血壓也會升高，所以超重的人易罹患高血壓。

建議血壓低且太瘦的人加強營養，適當增加體重。

PART 06

一過性眼前黑矇是怎么回事？

最近，健康部落有多位群友咨詢“一過性黑矇”的問題，專家提醒，有下列伴隨癥狀的建議到醫院排查。

眼前發黑+胸悶心慌：警惕心梗

患心血管病的人，一旦出現黑矇或暈厥，預示是高危情況，可能引發心源性低血壓、心動過緩、心絞痛、心肌梗死等危險的情況。

一旦伴隨明顯的胸痛、胸悶、憋氣或心慌，就應及時就診，排查心臟疾病。

眼前發黑+肢體乏力：中風先兆

眼前發黑，也可能是短暫性腦缺血發作（小中風）的癥狀之一。

如果眼前發黑的同時，還伴有無法說話、口眼歪斜、肢體麻木或無力等癥狀，就要警惕短暫性腦缺血發作了。

為避免突然暈倒造成顱內出血、窒息、骨折等嚴重損傷，眼前發黑時不妨下蹲來保護自己。

來源：37度里丨長江健康融媒

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