01
不知道你有沒有這樣的感受:
【資料圖】
當看到身邊的人買車買房,看到網絡上很多人在炫耀自己豐富多彩的生活,能夠到處去吃美食去旅游時,就會覺得自己好差勁。
為什么別人那么優秀,好像他們都有三頭六臂一樣,能夠兼顧事業與生活,僅僅一頓早餐,都能做得五顏六色,搭配得非常漂亮。
反觀自己,有時候連一件很小的事情都做不好,好害怕自己離理想越來越遠,好害怕當變老的那天還是一事無成。
考試屢屢失利,評職稱總是遭遇失敗,就連最基本的工作好像做起來都耗時耗力。
心態真的崩了!
當看到別人成長的步伐越來越快,離自己的目標越來越近,而自己卻還在原地踏步,甚至有時候還會退步,內心的焦慮和彷徨便陷入無限循環中。
而這種糟糕的情緒只能憋在心里,不敢告訴別人,害怕別人嘲笑自己,害怕別人根本就不理解自己。
02
身邊有一位朋友就是這樣的,生活不如意的時候,她對同事大吐苦水,逢人就講自己的不容易,就像魯迅筆下的祥林嫂一樣。
日子一長,同事們被她的情緒影響,很多人開始有意識地疏遠她,不再愿意傾聽她的訴苦。
人生不如意十之八九。
我們活在這個世上啊,就像是游戲中的升級打怪一樣,打了一個個關卡,還要打敗最后的大BOSS,才能贏來最后的勝利,而這個過程其實并不容易。
一旦我們某件事情沒有做好,比如事業,比如人際關系,比如情感,我們就會陷入焦慮、自卑、自責的負面情緒中難以自拔,不斷地消耗自己。
一邊害怕問題,一邊又無法處理問題或者不敢去處理問題,我們就在各種麻煩中陷入惡性循環,讓生命進入到一種怪圈之中,我們通常稱之為“內耗”。
其實很多時候,壓垮我們的根本不是問題,而是情緒問題。
將情緒處理好,用最積極的態度去生活,然后一點一點地去處理生活中的所有難題,你就會發現,很多問題其實是能夠處理好的,雖然需要花費很多時間,但最終的結果是好的。
所以,我們常常會說一句話,等你熬過了所有的難,再回頭望一望你就會發現,以前的問題都不算什么了。
03
很多人習慣性地喜歡反省和自責,喜歡自我檢討。
原本這是件好事,因為通過反省和自責,我們能發現自己所犯的錯誤,然后通過自我檢討后,避免以后再犯相同的錯誤。
可一個人最怕的就是“太過自責”。
比如,工作做到一半,有人會因為一點小小的失誤而反復說“我怎么這么差勁?”“我怎么會犯這樣的錯誤?”
要知道,金無足赤,人無完人。
只要是個有血有肉的人,就避免不了犯錯,一味地讓自己陷入“自責”的“內耗”中,不僅不會幫你成長,還會讓你感到非常痛苦,陷入更大的情緒漩渦中。
其實仔細想想,這些情緒一旦產生以后,我們就會感到疲憊,思維也會隨之變得遲鈍,那么處理問題的能力也注定會減退,所有的效率都會變得低下,可以說百害而無一利。
所以說,想要處理問題,首先要處理情緒。
放寬心,保持良好的情緒,保持理智,把所有的注意力都集中在自己要做的事情上,想盡一切辦法去解決問題,從情緒內耗中解放自己,才是最正確的人生態度。
04
最后,分享幾個解決情緒的小方法。
第一,少關注外界,多關注自己。
容易陷入情緒內耗的人,一定要少關注外界。
那些名人八卦、奇聞趣事,甚至是新聞,能少看就少看,除非自己是這個領域的,不然看的負面的東西越多,就越容易讓自己的生活陷入負面中。
那些身邊喜歡說三道四的人更是要想辦法遠離,與其關注別人說了什么,還不如多關注自己做了什么。
多讀書,多學習專業知識,多與高人交談,多吸收別人的智慧,為自己的世界添磚加瓦。
第二,容易內耗的人,減少自省。
自省能使人進步,但不能過分自省。
有時候,人活得自私一點或許更快樂。
尤其是容易內耗的人,要學得沒心沒肺一點。當然了,也不是說對工作不負責任,只是不需要太過苛刻自己。
要學會放松心情,不要總是壓抑自己,別總是反復回想自己犯過的錯誤,及時更正以后,要及時翻篇,學會往前看。
第三,寫隨筆,用文字釋放情緒。
寫隨筆,是一種實操性很強的方法。
你可以準備一個小本子,甚至隨便抓一張紙,隨手涂鴉,隨手寫下自己的心情。
不必邏輯清晰,只要能釋放情緒,隨便寫什么都隨你。
或許幾個句子寫完,你說不定就會感受到輕松的感覺,不知不覺中就釋放了情緒。
最后,告訴自己,活得糊涂一點,讓生活簡單一點,想得少一點,多去做一點事情,工作、讀書、養花、種草,讓自己有事做,才不會胡思亂想。
你大可不必活得唯唯諾諾,告訴自己“我也很優秀”!要始終相信自己,那些困擾你的問題,早晚有一天都能解決!
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