福壽大街養(yǎng)生課堂:“陽康”卻仍咳咳咳?潤肺認準這六種食材!

    來源: 榕城網(wǎng)2023-02-20 11:02:39
      

    近來,不少“陽過”、“陽康”的朋友都發(fā)現(xiàn),新冠感染都已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了,但咳嗽卻遲遲不好,咳起來止不住,甚至影響夜晚睡眠質(zhì)量。咳嗽,感覺上損傷最大的是喉嚨,但事實上,長期嚴重咳嗽、咳痰,受損最重卻是肺。肺受傷,就應(yīng)當緩解、滋養(yǎng)肺部。本期福壽大街養(yǎng)生課堂,將給大家推薦一些養(yǎng)肺食材,通過食補,潤肺排毒,讓您的肺更健康。

    養(yǎng)肺食品一:銀耳

    銀耳又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等。《本草詩解藥注》有言:白耳有麥冬之潤而無其寒,有玉竹之甘而無其膩,誠潤肺滋陰之要品,為人參、鹿茸、燕宣窩所不及。銀耳入肺經(jīng),可補肺陰虛,肺熱咳嗽者,多吃銀耳有良好效果。

    銀耳功效十分全面,又很平和,適合的人群范圍也很廣。其中,銀耳中還含有銀耳多糖,是種水溶性膳食纖維能促進腸胃蠕動。冬日里,來碗銀耳羹,是個不錯的選擇。

    圖注:福壽大街健康食品-銀耳

    養(yǎng)肺食品二:百合

    在《本草綱目》中有記載,百合性味甘,微苦、微寒,能養(yǎng)陰潤肺、清心安神。百合主入肺經(jīng),中醫(yī)常用它應(yīng)對肺燥、肺熱咳嗽的問題,民間也將它俗稱為“蔬菜人參”、“地下寶物”。而且百合中又含有豐富的黏液質(zhì),對鎮(zhèn)靜咳嗽也有幫助。

    圖注:福壽大街健康食品-百合

    養(yǎng)肺食品三:梨

    梨自古被認為“百果之宗”,味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng),含有多種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。《本草通玄》就記載“生者清六腑之熱,熟者滋五腑之陰”,梨無論生吃或熟食都有潤肺涼心,降火的作用。

    養(yǎng)肺食品四:秋梨膏

    以梨為主要原料,配以養(yǎng)陰潤肺之品合而為方的秋梨膏也是不錯的選擇。秋梨膏過去是宮廷內(nèi)專用的藥品,直到清朝由御醫(yī)傳出宮廷,才在民間流傳。如今,歷經(jīng)傳承的秋梨膏早已成為現(xiàn)代生活必備飲品。

    養(yǎng)肺食品五:枸杞

    枸杞子被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種。中醫(yī)認為,枸杞不僅能養(yǎng)肝滋腎,還能潤肺,常用于虛勞咳嗽。適當?shù)娘嬘描坭竭€可以提高機體的抵抗力。

    圖注:福壽大街健康食品-枸杞

    養(yǎng)肺食品六:羅漢果

    羅漢果是國家首批批準的藥食兩用材料之一。《中國藥典》:甘,涼。清熱潤肺,利咽開音,滑腸通便。用于肺熱燥咳,咽痛失音,腸燥便秘。在大部分防霧霾的保健飲料中,羅漢果亦占有一席之地,這是因為它對霧霾引起的呼吸系統(tǒng)癥狀,如咳嗽、咽痛等,均有一定的緩解作用。

    圖注:福壽大街健康食品-羅漢果

    另外。以上這些食材不僅能單獨吃,也可搭配著吃,如銀耳雪梨百合湯、羅漢果枸杞茶等。但食品作為調(diào)理藥膳,其作用終究有限,不能作為治療用藥,如果咳嗽癥狀經(jīng)久不愈,還是尋醫(yī)問藥更為穩(wěn)妥。

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