優(yōu)樂(lè)眠:導(dǎo)致失眠的因素是什么?臨床治療方法看這里

    來(lái)源: 財(cái)訊網(wǎng)2023-02-17 22:19:53
      

    現(xiàn)代人工作與生活壓力大,睡眠質(zhì)量差長(zhǎng)期困擾著人們。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,大多數(shù)人群患長(zhǎng)期失眠,這些患者易引發(fā)焦急癥及其他疾病。很多人不知道自己為什么失眠,不知道日常哪些行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠,今天大致總結(jié)如下:

    導(dǎo)致失眠的因素是什么?

    1、晝夜節(jié)律紊亂:由于夏天天氣比較炎熱,出汗過(guò)多,進(jìn)食不好,或者是長(zhǎng)期的低鹽飲食或者進(jìn)食量太少的時(shí)候可以由于進(jìn)食不足引起鉀,鈉,氯,鈣,磷等攝入量太少引起電解質(zhì)紊亂,使體內(nèi)的電解質(zhì)失去了平衡,出現(xiàn)失眠的癥狀。避免長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律飲食,少吃或不吃辛辣刺激、生冷的食物,按時(shí)吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多增加一些體育運(yùn)動(dòng),宜合理營(yíng)養(yǎng)飲食,夜間要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,要按時(shí)休息,按時(shí)起床,不要熬夜。2、焦慮癥:焦慮癥是導(dǎo)致睡眠障礙最常見(jiàn)的原因,患者如果遇到事情、壓力大,會(huì)產(chǎn)生短期焦慮狀態(tài),會(huì)表現(xiàn)為情緒不穩(wěn),心理壓力過(guò)大,導(dǎo)致精神無(wú)法得到放松,就容易對(duì)睡眠造成干擾,通常會(huì)出現(xiàn)失眠。可以通過(guò)到醫(yī)院就診,能排除煩惱、打開(kāi)心結(jié),患者病情很快改善,中醫(yī)認(rèn)為心主神志、肝主情志,對(duì)患者進(jìn)行辨證論治,通過(guò)補(bǔ)氣、養(yǎng)心、安神、疏肝、理氣,可使患者病情得到控制。3、植物神經(jīng)紊亂:植物神經(jīng)紊亂是由于交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)支配的功能平衡被打破,出現(xiàn)一系列神經(jīng)功能障礙的綜合征。主要的癥狀就是睡不著覺(jué)、胸悶、呼吸困難、多夢(mèng)。

    臨床治療失眠都有哪些方式呢?失眠癥臨床常用治療方法有心理治療、藥物治療、物理治療、這里詳細(xì)說(shuō)一下:

    1、治療失眠癥的心理行為,治療療患者失眠的主要原因是他的心理壓力過(guò)大或者神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮的狀態(tài),而心理行為治療療的本質(zhì)為改變患者的信念,其實(shí)失眠是很多人都遇到過(guò)的事兒,翻來(lái)覆去、輾轉(zhuǎn)反側(cè)就是無(wú)法入睡。所以保持心情舒暢是心理治療法的關(guān)鍵,另外還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,均衡膳食。進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。

    2、為了能夠美美地睡上一覺(jué),不少人都會(huì)選用安眠藥來(lái)達(dá)到助眠的效果。服用安眠藥,而不分析引起失眠的原因,長(zhǎng)期超量服用安定類藥物易成癮,若停藥,即會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀,如情緒激動(dòng)、易怒憂郁、心跳加快等。所以一般推薦使用像優(yōu)樂(lè)眠這類的保健藥物。優(yōu)樂(lè)眠適用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。它側(cè)重于滋陰,通過(guò)滋陰清熱,養(yǎng)心安神來(lái)平。肝郁陰虛型失眠癥表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。服用優(yōu)樂(lè)眠可能變成肝臟損害(可能表現(xiàn)為全身乏力、食欲不振。

    3、物理療法激素參和調(diào)節(jié)人體多項(xiàng)生理與心理活動(dòng),能夠全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困難等,另外還能夠緩解患者由于睡眠不足而在次日白天所出現(xiàn)的。

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