知名作家張德芬受邀參加尹建莉父母學堂《破界對話》：做女人，原本不必“吃苦”的

近期，知名個人成長作家張德芬老師受邀參加尹建莉父母學堂《破界對話》欄目的邀請，就話題“吃苦”展開的一系列討論，幫助網友減少生活或工作中的“苦”。張德芬表示：海靈格大師說過一句話：受苦比解決問題來得容易。所以的確，大部分人會寧可一直受苦，跟著慣性過日子，而不愿跳出情境，看看如何離苦。受苦是有好處的——可以埋怨“都是別人的錯”，這樣就不必為自己的人生承擔責任了。

張德芬，華語世界深具影響力的個人成長作家，“張德芬空間”創始人。2007年推出的首部作品《遇見未知的自己》，單冊銷量超八百萬冊，是中國大陸心靈成長類書籍的拓荒之作。2008年至今，與自身成長和內在探索同步前行，又陸續發表了系列作品《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《我們終將遇見愛與孤獨》《好的愛情要有敢要的底氣》《情緒自由，人生更輕盈》等。

（知名個人成長作家 張德芬）

在采訪中，張德芬老師表示，說到苦，平時我們看到好像很多，好像很多媽媽需要用三頭六臂來應對生活。其實這都是自己的選擇，就例如我們最常見的，媽媽們單手抱娃，另一只手拎著采購的東西，卻還要責怪哭鬧的孩子不懂事，但其實這都是我們給自己找的“罪受”。所以我們要仔細思考一下究竟是外境造成了苦，還是我自己造成了苦？看看周遭，和我們面對同樣狀況的人，為什么有人活得很快樂？

就例如我們遇到了別人的責備，這時候不管是自己生氣或是委屈都是自己的一種選擇，我們也可以淡然這種情緒，不能一味的把責任都推到對方身上了。當然我們也不能夠將錯誤歸到自己身上，然后攻擊自己，而是需要去思考：我為什么在經歷這件事時如此痛苦我的哪些內在傷痛被這一外在事件觸發了？現在，我能用什么方法把事情做到最好？

（知名個人成長作家 張德芬）

張德芬老師說道：我們很多人有不被愛的模式，不被尊重的模式，不配得、無價值的模式，被拋棄的模式……各式各樣的模式。當我們帶著創傷模式，到關系中跟別人碰撞，只要對方碰到我們這個東西，我們馬上就炸掉。但愛自己、接納自己的人絲毫不會受到這種影響。

當受害者，代表內在毫無力量，只好把責任都推給別人。當你決定自我負責，就會知道，外面沒有別人，只有你自己。跳出受害者角色，要通過增長內在力量。就像增長肌肉力量，要鍛煉，忍受酸痛的過程，增長內在力量也一樣要經過一段陣痛期。把生命中遇到的所有困難、不如意，都當成覺察自己創傷模式的契機，和鍛煉內在力量的工具，就能坦然處之。

（知名個人成長作家 張德芬）

真正愛自己的人，會知道對自己真正重要的，其實是自己的精神獨立和幸福快樂，而不是每天花了時間在別人身上。我們女人的自我成長，最重要的就是找回自主性。失去了自主性的關系，永遠不會好。把抓取老公、抓取孩子的注意力，放回到自己身上，把自己每天的生活穩穩地過好，把自己內在的一切美好都活出來，這樣，別人不愛你也難。張德芬老師表示：

把自己活好，才可能擁有良好的親密關系。

（知名個人成長作家 張德芬）

最后，張德芬老師分享了關于親密關系成長中的問題。主持人提問表示：面對親密關系中的問題，明明是對方的問題，為什么卻要自己先去學習成長，還要幫助對方調解問題。張德芬老師回答道：”其實，當我們選擇學習成長后，最大的受益者是你自己。首先，當我們遇到事情不開心，并不是對方不開心，所以我們不能讓別人來解決自己的問題。其次，我們的生命中不止僅有一個‘直男/直女’，學習成長一勞永逸。最后，當對方變溫柔了，孩子變快樂了，家庭變幸福了，自己才會是大贏家。”

（知名個人成長作家 張德芬）

張德芬老師表示：你沒有辦法讓任何人快樂，你只能讓自己快樂。之后，你的快樂是有感染力的，就像你舉了一把火，火把的溫暖會照亮別人，你身邊的人會自然而然因為你從內而外流露出來的愛，而感受到愛，照亮他自己。最后，引用張德芬老師在《我們終將遇見愛與孤獨》種的一句話：人生沒有白吃的苦，無論你的痛苦和煩惱是什么，都是因為你太在乎。當你學會直面內心的黑暗，未來就能一步步光明。

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