常州京城皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院胡學(xué)峰:銀屑病患者需要控糖嗎?

    來(lái)源: 財(cái)訊界2022-12-01 16:45:51
      

    近些年來(lái)社會(huì)上一直充斥著與“低糖健康生活”類(lèi)似的口號(hào),仿佛糖成了健康殺手,成了健康人士排斥的眾矢之的。什么雪碧可樂(lè)紛紛推出無(wú)糖款,許多沖劑也打上了無(wú)糖的標(biāo)簽,仿佛意味著這樣就能與健康掛鉤。雖說(shuō)有些牽強(qiáng),但重視逐步重視健康也沒(méi)什么問(wèn)題。

    在這里大家必須要知道,我們的生活其實(shí)離不開(kāi)糖類(lèi)食物,糖是人類(lèi)必須的營(yíng)養(yǎng)素之一,但多吃糖確實(shí)會(huì)對(duì)我們的健康造成一定影響。那么,銀屑病患者又應(yīng)該如何看待控糖這一行為?下面就由常州京城皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院胡學(xué)峰主任來(lái)為大家講解:

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    糖對(duì)我們身體的重要性人體需要的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維等七大類(lèi)。我們所說(shuō)的“糖”——蔗糖包含在碳水化合物中,我們避之唯恐不及的正是身體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

    “碳水化合物是機(jī)體重要的組成成分,細(xì)胞中碳水化合物含量約為2%~10%,以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖形式存在,如細(xì)胞膜中的糖蛋白,神經(jīng)組織的糖脂,結(jié)締組織的黏蛋白等。體內(nèi)的遺傳物質(zhì)DNA和RNA也是由核糖參與組成的。”

    換句話(huà)說(shuō),我們都日常能量消耗都是在消耗我們所攝入的糖成分,人體所需能量50%~70%都來(lái)自于糖成分,并起到調(diào)節(jié)細(xì)胞相互作用、組成集體組織結(jié)構(gòu)的重要作用。

    在饑餓、高脂低糖膳食時(shí),身體缺少糖分,便會(huì)分解脂肪來(lái)提供能量。這種行為雖然“減脂”,但卻會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用,增加高血酮癥和肝功能受損的可能。因此,以糖代謝為主要提供能量的方式是最有利于機(jī)體生命活動(dòng)的。

    為什么要提倡控糖人體需要糖不代表我們就源源不斷滿(mǎn)足它。而且現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人體所需要攝入糖的合理范圍。

    《大健康數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示出一組驚人的數(shù)據(jù):在中國(guó),糖尿病患者高達(dá)9240萬(wàn)人,平均每30秒就有一個(gè)人罹患糖尿病。《IDF全球糖尿病概覽》顯示,中國(guó)是世界上糖尿病患病人數(shù)最多的國(guó)家,已超過(guò)1.14億人。

    在正常情況下,人過(guò)了30歲,每隔10年新陳代謝就會(huì)降低5%。尤其是中老年人,隨著年齡增長(zhǎng)人體基礎(chǔ)代謝率變得更慢,同時(shí)身體轉(zhuǎn)移血糖的能力隨之下降,無(wú)法轉(zhuǎn)移的血糖就會(huì)變成脂肪堆積起來(lái),過(guò)量的體重會(huì)增加罹患糖尿病、心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。銀屑病與糖尿病的高相關(guān)性也不得不讓我們時(shí)刻警醒。

    另外吃糖過(guò)多不僅會(huì)使皮膚松弛,還會(huì)使皮膚油脂分泌增多。糖吃過(guò)了容易導(dǎo)致皮膚角蛋白出現(xiàn)糖化反應(yīng),還會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生比較多的氧自由基,堆積在皮膚和血液當(dāng)中,會(huì)影響到皮膚新陳代謝,容易出現(xiàn)皮膚油脂增多的情況,對(duì)我們的皮疹恢復(fù)大大不利。

    銀屑病患者銀屑病患者必須學(xué)會(huì)控制添加糖的攝入,才能降低風(fēng)險(xiǎn)。添加糖主要包括白砂糖、紅糖、葡萄糖、蜂蜜、玉米糖漿等,廣泛存在于各種美味的餅干、蛋糕、巧克力、糖果等加工食品中。這些食物往往熱量極高,但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低,所以日常中應(yīng)當(dāng)減少此類(lèi)糖的攝入。

    常州京城皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院溫馨提示:

    飲食多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡成了我們的首要目標(biāo),平時(shí)可以多吃一些新鮮蔬菜水果,多喝熱水,多鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對(duì)自己的飲食規(guī)律加以控制,對(duì)我們的疾病恢復(fù)和健康都大有好處。

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