常州京城皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院胡學(xué)峰：銀屑病患者需要控糖嗎？

近些年來(lái)社會(huì)上一直充斥著與“低糖健康生活”類(lèi)似的口號(hào)，仿佛糖成了健康殺手，成了健康人士排斥的眾矢之的。什么雪碧可樂(lè)紛紛推出無(wú)糖款，許多沖劑也打上了無(wú)糖的標(biāo)簽，仿佛意味著這樣就能與健康掛鉤。雖說(shuō)有些牽強(qiáng)，但重視逐步重視健康也沒(méi)什么問(wèn)題。

在這里大家必須要知道，我們的生活其實(shí)離不開(kāi)糖類(lèi)食物，糖是人類(lèi)必須的營(yíng)養(yǎng)素之一，但多吃糖確實(shí)會(huì)對(duì)我們的健康造成一定影響。那么，銀屑病患者又應(yīng)該如何看待控糖這一行為?下面就由常州京城皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院胡學(xué)峰主任來(lái)為大家講解：

糖對(duì)我們身體的重要性人體需要的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維等七大類(lèi)。我們所說(shuō)的“糖”——蔗糖包含在碳水化合物中，我們避之唯恐不及的正是身體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

“碳水化合物是機(jī)體重要的組成成分，細(xì)胞中碳水化合物含量約為2%~10%，以糖脂、糖蛋白和蛋白多糖形式存在，如細(xì)胞膜中的糖蛋白，神經(jīng)組織的糖脂，結(jié)締組織的黏蛋白等。體內(nèi)的遺傳物質(zhì)DNA和RNA也是由核糖參與組成的。”

換句話(huà)說(shuō)，我們都日常能量消耗都是在消耗我們所攝入的糖成分，人體所需能量50%~70%都來(lái)自于糖成分，并起到調(diào)節(jié)細(xì)胞相互作用、組成集體組織結(jié)構(gòu)的重要作用。

在饑餓、高脂低糖膳食時(shí)，身體缺少糖分，便會(huì)分解脂肪來(lái)提供能量。這種行為雖然“減脂”，但卻會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用，增加高血酮癥和肝功能受損的可能。因此，以糖代謝為主要提供能量的方式是最有利于機(jī)體生命活動(dòng)的。

為什么要提倡控糖人體需要糖不代表我們就源源不斷滿(mǎn)足它。而且現(xiàn)在很多人的飲食習(xí)慣已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了人體所需要攝入糖的合理范圍。

《大健康數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示出一組驚人的數(shù)據(jù)：在中國(guó)，糖尿病患者高達(dá)9240萬(wàn)人，平均每30秒就有一個(gè)人罹患糖尿病。《IDF全球糖尿病概覽》顯示，中國(guó)是世界上糖尿病患病人數(shù)最多的國(guó)家，已超過(guò)1.14億人。

在正常情況下，人過(guò)了30歲，每隔10年新陳代謝就會(huì)降低5%。尤其是中老年人，隨著年齡增長(zhǎng)人體基礎(chǔ)代謝率變得更慢，同時(shí)身體轉(zhuǎn)移血糖的能力隨之下降，無(wú)法轉(zhuǎn)移的血糖就會(huì)變成脂肪堆積起來(lái)，過(guò)量的體重會(huì)增加罹患糖尿病、心血管等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。銀屑病與糖尿病的高相關(guān)性也不得不讓我們時(shí)刻警醒。

另外吃糖過(guò)多不僅會(huì)使皮膚松弛，還會(huì)使皮膚油脂分泌增多。糖吃過(guò)了容易導(dǎo)致皮膚角蛋白出現(xiàn)糖化反應(yīng)，還會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生比較多的氧自由基，堆積在皮膚和血液當(dāng)中，會(huì)影響到皮膚新陳代謝，容易出現(xiàn)皮膚油脂增多的情況，對(duì)我們的皮疹恢復(fù)大大不利。

銀屑病患者銀屑病患者必須學(xué)會(huì)控制添加糖的攝入，才能降低風(fēng)險(xiǎn)。添加糖主要包括白砂糖、紅糖、葡萄糖、蜂蜜、玉米糖漿等，廣泛存在于各種美味的餅干、蛋糕、巧克力、糖果等加工食品中。這些食物往往熱量極高，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，所以日常中應(yīng)當(dāng)減少此類(lèi)糖的攝入。

常州京城皮膚病專(zhuān)科醫(yī)院溫馨提示：

飲食多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡成了我們的首要目標(biāo)，平時(shí)可以多吃一些新鮮蔬菜水果，多喝熱水，多鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)自己的飲食規(guī)律加以控制，對(duì)我們的疾病恢復(fù)和健康都大有好處。

免責(zé)聲明：市場(chǎng)有風(fēng)險(xiǎn)，選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考，不作買(mǎi)賣(mài)依據(jù)。

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