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北京多家健身房恢復滿員狀態!提醒:陽康初期勿疲勞健身
慢跑、輕有氧、循序漸進的力量訓練……隨著越來越多的健身愛好者重啟鍛煉,健身房里的熱鬧勁回來了。記者近日走訪了北京多家健身房,發現許多健身機構的操課都恢復滿員狀態,器械和有氧運動區域不再空置,一些健身房里的器械甚至出現了要排隊等待使用的情況。
扎高馬尾辮,佩戴好健身手套,“陽康”已3周的白領肖女士,自上周便開始嘗試恢復力量訓練。在樂刻運動宋家莊店,她取出一根杠鈴并熟練地安裝上了鐵片,伴隨著一口深呼吸,她緩緩將杠鈴從腳踝提至髖部,如此循環反復。肖女士告訴記者:“最近來健身房的人越來越多了,有時候碰上高峰期,使用臥推架、龍門架等器械還得排隊呢。”
1月8日下午6點,除了肖女士外,樂刻運動宋家莊店的健身房內還有將近20名會員正進行訓練。在器械區,有人雙手托舉著啞鈴訓練手臂肌肉,有人正借助器材進行深蹲鍛煉;在有氧運動區,跑步機上揮汗如雨的年輕人也不少。要數最“燃”的區域,還得是操課教室。伴隨著動感的燈光、充滿節奏感的音樂,10余名學員跟隨教練盡情舞蹈。“操課特別火,下周三的課程都已經約滿了。”學員王女士說,她自從“陽康”后,便保持著一周2至3次的操課訓練。為了照顧大家的身體狀況,很多課程還降低了強度,上課時老師也會隨時提醒大家適當休息。
樂刻運動相關負責人接受記者采訪時表示,元旦后,樂刻門店的客流開始逐步恢復,總體客流量已恢復至40%至50%。目前,樂刻在北京的所有門店已經實現100%恢復運營。
記者注意到,不僅是樂刻運動,Keepland、超級猩猩等連鎖健身房的操課均出現了滿員情況。市民龍先生告訴記者,周末本想預約超級猩猩國貿店本周一的塑形杠鈴操,卻發現早已約滿。1月8日中午12點,記者在Keepland蒲黃榆新城廣場店也看到,一節將近20人的操課已經滿員,學員們在教練的示范下練習尊巴,盡情揮灑汗水。“今天一下午的操課都已經約滿了。”學員胡女士說。
“目前,大部分教練和用戶還處于‘陽康’后的恢復期,我們對運動安全和康復需求十分重視。”Keepland相關負責人表示,各門店將合理安排課程強度、密度和難度,匹配顧客“陽康”后循序漸進恢復鍛煉的需求。目前,北京已有26家Keepland門店營業,其余門店也在逐步恢復中。同時,樂刻運動的相關負責人也提醒“陽康”后的市民朋友,初期應以低強度的恢復性訓練為主,訓練期間,需要關注自己的心率、呼吸等身體情況的變化;訓練結束后,要注意休息和營養的補充,切勿疲勞健身。
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