“一跑起來，就什么都有了”</p><p>憑借健康跑，唐麗娜實(shí)現(xiàn)身材事業(yè)雙“蛻變”

文 大連新聞傳媒集團(tuán)記者張明春 圖 受訪者提供

唐麗娜，人如其名：美麗而婀娜，散發(fā)著跨越年齡的魅力。令人不由贊嘆，原來人近中年也可以這么美！

然而，一度她沒有這么“耐看”。剛剛生產(chǎn)過后，她最重時(shí)75公斤，眼看著身材向失控步步緊逼。如今，她已經(jīng)毅然減掉了25公斤，身材由桶型變成了琵琶型。同時(shí)，因?yàn)楦幼孕牛龔拿廊輰I(yè)轉(zhuǎn)型大健康領(lǐng)域，完成了身體事業(yè)的“雙重蛻變”。

(資料圖)

健康跑之中的唐麗娜。

近日，在大連市體育局的指導(dǎo)下，大連新聞傳媒集團(tuán)大連晚報(bào)社聯(lián)手大連市健康教育協(xié)會(huì)、大連市健美健美操協(xié)會(huì)、大連市體育舞蹈協(xié)會(huì)、大連市廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、安利大連分公司共同舉辦“健康中國(guó)我們行動(dòng)——尋找身邊的健身達(dá)人”活動(dòng)，記者就此采訪了唐麗娜。

唐麗娜的健身方式是健康跑，輔以合理膳食和健身塑形。最初的決心當(dāng)然是很難下定的，但惰性最終輸給了愛美的心。2016年，在眾多減重項(xiàng)目中，她選擇了最簡(jiǎn)便易行的健康跑。

唐麗娜說：“現(xiàn)在回頭想想，最開始跑步的時(shí)候，其實(shí)挑戰(zhàn)挺大的。我是一個(gè)特別特別不愛運(yùn)動(dòng)的人，小時(shí)候兒上體育課，我經(jīng)常請(qǐng)假。如今穿上跑鞋，一想到遙遠(yuǎn)的五公里，內(nèi)心的阻力很大。尤其是我怕冷，冬天一大早，從暖暖的被窩兒里出來，真的是有一百個(gè)不情愿。但是，每次穿上鞋，按了電梯下樓的一刻，挑戰(zhàn)就成功了。我覺得運(yùn)動(dòng)也好，改變也好，決定很難，但是決定開始就不難了。真是心動(dòng)不如行動(dòng)。”

幾年下來，進(jìn)步十分明顯，許多姐妹幾個(gè)月不見，一見面驚呼：“簡(jiǎn)直不敢認(rèn)了！天哪！還是你嗎？”待得知她通過健康跑實(shí)現(xiàn)了從內(nèi)到外的轉(zhuǎn)變，又不禁有點(diǎn)羨慕嫉妒恨：“還讓不讓人活了？長(zhǎng)得好看又那么努力！”

身材上不用說了，畢竟二十多公斤的削減，容貌上居然也有點(diǎn)脫胎換骨的感覺，尤其是那氣色——那是少女才有的粉里透紅好嗎？外在的變化給她帶來了內(nèi)在的自信、勤奮和積極，甚至在事業(yè)上給了她許多無形的幫助。

目前，作為一名塑形社群達(dá)人，她以營(yíng)養(yǎng)早餐項(xiàng)目和健康塑形社群為抓手深耕大健康。通過合理膳食和健身塑形，結(jié)交了一幫有共同生活理念的朋友，日常帶領(lǐng)大家通過健康跑、健身操等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一起過上了健康的生活。

被問及具體的操作方式，唐麗娜透露“其實(shí)很簡(jiǎn)單”：“安利紐崔萊始終倡導(dǎo)的生活理念就是‘營(yíng)養(yǎng)+運(yùn)動(dòng)=健康’，所以，我們這些健身達(dá)人沒有什么特定的專項(xiàng)，不是在某一領(lǐng)域拔尖的人群，我們拔尖的是健康。”

運(yùn)動(dòng)健身貴在堅(jiān)持。日常情況下，唐麗娜每周堅(jiān)持鍛煉三次，場(chǎng)地是小區(qū)內(nèi)，爭(zhēng)取有氧運(yùn)動(dòng)，要身上出汗；每次勻速跑5公里，40分鐘左右。如果由于不可控因素而中斷了一段時(shí)間，便會(huì)感覺身體發(fā)沉，甚至“整個(gè)人都不好了”。那就爭(zhēng)取趕緊恢復(fù)，一跑起來，就什么都有了。

這些年，坊間有很多疑慮：比如人到中年，跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎？規(guī)避損傷的方法是什么？唐麗娜的回答是：“不會(huì)！只要做好拉伸，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。”作為一名健康管理師，在采訪的最后，唐麗娜通過本報(bào)寄語姐妹們：動(dòng)起來，過自律的生活，你會(huì)活得越來越輕松！

關(guān)鍵詞： 什么都有 大連市體育局 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目