老人胖了怎么變瘦

    來源: 互聯網2023-08-19 17:34:14
      


    (資料圖片)

    1、可以多做些運動。如慢走,慢跑。盡量避免激烈的運動。

    2、在飲食方面應該注意不要吃含熱量過高的食物,每日3餐要科學搭配。堅持每天一個蘋果,對減肥很有幫助。

    3、老年人比較容易疲勞,在疲勞時盡可能的不要躺下或坐下。可以聽些柔和的音樂,跟著音樂輕輕擺動。

    4、老人減肥最重要的還是要適當。如果在減肥的過程中出現一些不適癥狀應該立即停止減肥。待查清不適的原因后在酌情而定是不是繼續減肥。

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    責任編輯:sdnew003

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