把欣賞羨慕變成具體行動

這周上課有一些觀察和反思，記在這里，也分享給你。

(資料圖片)

1. 日常小習慣

剛剛備課，完成了一半想沖個澡，沖著沖著，腦中就跳出來一個想法——大腦的 focused mode 和 diffuse mode 相互成全。然后我想到，我的很多「靈光乍現」都是這樣發生的，專注工作，然后放松，洗個澡騎騎車走走路，那些想法會冒出來的。

放松前給自己留一道思考題，然后忘記它，大腦可能會給你意外之喜。

抓住那個想法，當幾個想法產生合金作用后，一件事的框架就搭建的差不多了，這些「無用的發明」有一天會和某個問題結合發揮作用，解決問題的工具箱也逐漸豐富。

2. 我的直播課反思 ?

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今晚講的內容我其實看了很久，還在顯示器上貼了便利貼「作弊」，結果我并不滿意。

反思是：

1）和上次一樣，還是要更熟悉文本和節奏，不要高估自己的記憶力。關鍵詞、脈絡比具體內容更重要；

2）做一件事要全心全意走進去，不要想著「我等下要講這個，等下要講那個」，心里有了雜念，自然無法 in the zone。活在當下可以在所有地方練習。拿上課來說，如果即興能力還不夠強，那就勤能補拙預先演練，等忘掉了所有備課內容但又對文本熟悉時，那個狀態就自然呈現了。

3. 推薦一個播客

最近聽了幾期播客「無人知曉」，觸動很多。和幾年前在北京和 Steve 錄播客后的感受很像，那晚我從賓館騎共享單車回家，腦中充滿了各種想法，這些想法變成了無限動力和一個個的行動。

對他人的欣賞要轉變為具體的行動，觀察他們的思路，讀他們讀的書，先在精神上靠近，然后再有機會物理上接近。我一直不喜歡要別人的簽名、合影，覺得意義不大，真正的互相學習一起成長更有意義。 ???????????????????????????????

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4. 你只能成為你想成為的人???????????

孟巖說能在股市掙到錢的也就 10%，投資的本質是對抗風險。我想英語學習也是這樣，能實現英語自由的并不多，它需要你持續投入，長期主義。

無論是投資還是語言學習，最終那個結果是一個收益，同時我們能做的是在等待和希望的過程中，把這個學習過程充分利用起來，升級自己對世界對自己的解讀能力。 自由不是你擁有了多少，到了什么地方，更多是你有了自己的解讀，頭腦中的多個系統產生合理，從內到外的富足。你只能成為你想成為的人，一切的嘗試都是在體會更多狀態，然后在混亂中找到自己。

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5. 生物常識學習心得?

讀 The Great Mental Models ，關于 adaptation 和 extinction 的幾點想法：

1） 把 change 換成 adapt，把「改變」換成「適應」，用詞變化也會帶來心理升級。改變總是帶著討厭過去和現在的情緒，而適應是承認這個行動的必然性。一說「改變」，我們會先想到自己；說到「適應」，會更注重所處的環境，這是不同的行動思路。

2）「卷」有生物屬性，資源有限，不爭搶沒飯吃，生存和延續基因的本能會逼著你去卷。卷是本性，只是可以人為干預增加一些選擇。比如降低物欲，一點資源就很好了，那就可以在自己的精神世界里無比富足；或者是降低自己——本來就是渺小就會消失呀，很幸運我能來到這個世界體驗，可能我是游客票，智人也不少我一個。

3）Red Queen Effect 告訴我們你只有不斷奔跑才能停在原地，如果想要去某個地方，那要加倍奔跑才是。世界不會因為你的躺平和不在乎而停止改變，我們也只能在某個特定環境內做對我們有利的 adaptations，同時接受它帶來的 trade-offs。

這樣看來，你努力卷還是停下來歸隱田園都是一種 adaptation ，人不會做對自己沒有好處的選擇，我們不同的三觀來自對現實和目標的不同解讀——「Don"t judge others with a different disease and don"t think you"re perfect.」

我們要練習解讀「失敗」，從失敗中學習，同時要努力成功。每個人對成功的定義不同，但心里一定有那么一個成功的概念，它是你在特定環境下的本能欲望，我們能做的是在追求這個成功時，同時注意到它帶來的盲點和副作用，然后力求平衡。也就是說正視自己的欲望，也看到自己的需求，這樣那些「犧牲」「沒辦法」就變得可愛和溫柔了許多。

4）

exaptation 對我的啟發是：前人已經有了無數嘗試，我們任何一個問題和苦惱都可以在前任的經驗里找到啟發。我們擁有的解決方案其實有很多，只是我們容易陷入 functional fixedness，總是以 reinvent the wheel 的方式解決問題，最后費力又不討好。???????????

生活和學習中多一些「順便」之事。順便學點英語、順便多做一步、順便做個頭腦實驗、學都學了順便多讀多寫一點......這些順便之事會激發更多的跨界思考和 repurposing。

「天生我材必有用」，你的才華在哪里有用呢？專業技能和環境很重要，更重要的是 design 技能的用途和 adapt 環境變化，向每個人學習，也跳出盒子思考做微創新，找到一條自己的路。

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