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本報訊 23日是二十四節氣中的處暑。處暑意味著暑氣開始散去,天氣開始由熱轉涼。醫生提醒,這個時節要注意清淡飲食,養肺防燥。
俗話說,“小暑大暑不算暑,立秋處暑正當暑”。處暑時節正值夏秋過渡期,這個期間的氣候特點是白天熱、早晚逐漸涼、晝夜溫差大,暑濕較重,脾被濕困住,因此不少人容易產生疲憊感,即“秋乏”。市人民醫院中醫科副主任中醫師許欣提醒,要在起居方面有所調整,以便更好適應氣候的變化。“處暑后,盡量早睡早起。每晚按時睡覺,不要熬夜,可使精氣內聚;每天適當早起,可以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。”
這個時節,天氣干燥少雨,人體皮膚可能會因此而變得緊繃,甚至起皮脫屑,這種現象就是所謂的“秋燥”。為應對秋燥,建議市民要從飲食上開始調整。“處暑后,飲食上少辛增酸,即少攝取辛辣之品,適當吃些蘋果、葡萄、山楂、菠蘿、柚子等酸味食物,以增加肝臟的功能,收斂過旺的肺氣。”許欣說。
處暑時節,飲食方面除了保持清淡,多吃梨、百合等滋陰潤肺祛燥的食物,避免受到秋燥傷害,這時候還可以適當吃一些鴨肉。許欣表示:“吃鴨是處暑節氣的習俗之一,因為秋鴨肥美,味甘性涼,食用后可以補虛損、清虛熱、養胃陰。”
此外,對于抵抗力差、患有慢性疾病的人,醫生提醒,最好不要擅自選擇補品,要在醫生的指導下進補,以取得更好的進補效果。
(施周骎)
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