長期的備考和緊張的高考之后,考生的各種心理需求在考試后一段時間會出現“井噴”現象,情緒也會產生巨大的波動。一些考生會產生不同程度的“考后綜合征”,感覺六神無主,不知所措,或者因過度焦慮等心理問題影響日常生活。
以下幾個小方法,幫助考生平穩度過這段時期。
(資料圖片僅供參考)
01
適度放松,別太擔心考試成績
02
找到新目標,平衡考后心態
03
加強身體鍛煉
04
轉變消極觀念,培養理性思維
05
深呼吸、聽音樂來調節情緒
06
家長做好“避風港”
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